jak zrobic

Jak najbardziej można zrobić teraz przerwę a później spróbować z cyklonem i ciągnąć dalej stała suplentacje.

ZMA to nic innego jak cynk, magnez i vit.B6 czyli srodki ogolnie dostepe w aptece, co do kreatyny - masz 250 kapsów nie 200 5kaps=4g , wg mnie moglbys brac po 6kaps. ale wtedy troche krotko trwałaby suplementacja kretą...wiec bierz po te 5 Do tego zapewne glukoza W dni treningowe dla lepszej pompy mozesz brac kreatyne przed i po treningu po te [...]

[...] nie moge? bo poprostu mnie nie stac na takie jedzenie... mieszkam sam, musze wszystko sam ogarniac, a zeby zrobic jednorazowo takie jedzonko do pracy to trzeba sie napracowac i wlozyc w to troche hajsu... no coz... widze ze jednak nie ma innej opcji na dobre, zdrowe, i "tuczace". A jak np zjem se cos i popije gainerem to bedzie zle? :D

całość jest wystawiona na allegro za 410zl i chyba za tyle chce to pościć daje linka... n-gage to mogel QD tylko jak mi walnął to dawał oznaki życia włączał sie bialy ekran i tyle a teraz to nie wiem w komisie powiedzieli ze dadza za niego 80 zl ale chcialem go naprawic a potem brak kasy i nie naprawilem [...]

khazad sam widzisz po moich wymiarach, że mam troche inne założenia jak chodzi o trening, mówiąc dokładniej jestem bardziej za wolniejszym budowaniem masy,ale lepszej jakościowo, oczywiście łatwiej jest zrobić najpierw mase, później redukcje, co do tego nie ma wątpliwości.

Nie da się oszacowac to tak jak np przyjdzie ktoś napakuje na sównice 200 kg a przysiadu z 80 kg sztangą nie umie zrobić, szkoda iść na siłownie na jeden trening i i sie sprawdzać, twój organizm może być nie przygotowany na maksy i sobie krzywdę zrobisz.

Nie wcinaj się jak dorośli rozmawiają%-) jeśli nic nie strzyka, nie bol, gluozamina ok, ale jeśli czujemy że coś łapię można zrobic kurację 2-miesięczną, miesiąc to minimum, do glukozaminy można dodać http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html ja sobie chwale http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

[...] do wewnatrz pozycji / tylny prosty - A: przedni prosty - O: odchylenie do tylu / tylny prosty - A: tylny prosty - O: unik na zawnatrz / przedni prosty / tylny prosty II. Walka - 1 x 2 minuty - walka zadaniowa Tutaj masz co trzeba zrobić aby zdać na 8 stopień. Jeżeli nie wiesz jak cos wykonać to zapytaj trenera wkońcu od tego on jest prawda?

barkow nie mialem jak (tyle co na plecy podciaganie i wyciskanie hantli). nie wydaje mi sie, żebym źle zrozumiał. trzeba było zrobić barki wyciskaniem sztangielek stojąc

Z zastrzykiem problemów nie miałem, tylko na drugi dzień ból się pojawił. Przy drugim strzale nie odczuwałem już takiego bólu. Ciężko mi powiedzieć co mogłem zrobić nie tak. Dziś strzał poszedł w udo, zobaczę jak to będzie wyglądać. Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2011-06-28 14:39:56

[...] zależy czy dasz radę. Wszystko leży w regeneracji. Ktoś po 4x treningach kicka dorzuci 2x siłownie i da radę a ktoś nie. Musisz stestować wszystko na sobie. Najlepiej fazowo jak to rozpisałem, abyś nie nabawił się kontuzji. Ja siłownie aktualnie bym odpuścił przez miesiąc, dwa. Potem po tym jakbym się czuł sam wiedziałbym czy coś dorzucić czy [...]

Wiesz, moj starszy jest instruktorem silowni i pomaga mi w cwiczeniach!!! To czy to jest dobry pomysl, okresla wiek!!! Taki trening jak podales moze byc dobry ale dla ludzi od ok.20 lat!!! Stary mowi ze lepiej cwiczyc w jeden trening sztangielkami a na nastepnym sztangą!!!Tylko ze musisz te treningi miec w odpowiednich odstepach czasowych (ok. 2-3 [...]

A jak to zrobic niezmam sie na tym?

[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3

[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3

[...] potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3 Zmieniony przez - MANIJAQ w [...]

na pewno nie wystarczy hcg koniecznie, a jezeli samopoczucie i libido lezy przydałby się proviron. Clomu więcej o 20 tab. Jednak najpierw radze zrobić jak pisałem wczesniej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-10 15:09:35

Katalog z nowościami ? :D jak Go można dostać i co trzeba zrobić

ja bym jednak polecial z masa. tak do 90-95kg bez zbednego podlewania a potem wzial sie za redukcje. ale jak chcesz to mozesz zrobic te 2 miesiace redukcji tylko nie wiem czy cos osiagniesz. wogole suchar sie zrobisz;)

Jak budujesz mase mięśniową to dobrze mieć zróżnicowanie treningu jakim jest stosowanie progresji. Najlepiej ułozyć tak: przy 4 seriach: 12/10/8/6 - w trzeciej serii ostanie powtórzenie może byc wykonane z pomocą partnera, a w czwartej ok 2 ostatnich powtórzeń terz z pomoca) przy 5 seriach: 12/10/8/8/6 -//- Lepiej nie schodzić poniżej 6...to [...]